Украина хочет участвовать в клиниспытаниях назальной формы индийской вакцины от COVID
Присоединяйтесь и анализируйте фармрынки Украины и мира вместе с нами!
Кобаламин: на что способен витамин B12 и чем опасен его дефицит

Вакцину Pfizer/BoiNTech зарегистрировали в Украине
В Украину прибыла первая партия вакцины Covishield из Индии
Индийскую вакцину от коронавируса зарегистрировали в Украине
Индийская вакцина от коронавируса уже едет в Украину, однако с ее регистрацией могут возникнуть проблемы
Кобаламин – пожалуй, наиболее «скромный» представитель в своей группе нутриентов-нейропротекторов: он исследовался учеными не так подробно и пристально, как родственные ему пиридоксин, биотин или ниацин. Однако на самом деле витамин B12 (кобаламин) – один из главнейших витаминов В-группы, который играет важную роль в эритропоэзе (образовании красных кровяных телец), клеточном метаболизме, поддержке нервной функции, а также синтезе ДНК.
Кобаламин: кому необходим дополнительный витамин B12?
Рекомендуемая суточная доза кобаламина для взрослых составляет 2,4 мкг. Организм человека не производит витамин B12, его необходимо получать из пищи, и большинство людей получают достаточное количество этого нутриента при сбалансированной диете.
Основные источники витамина B12 – продукты животного происхождения: птица, яйца, рыба и молочные продукты. Поскольку организм человека способен накапливать кобаламин (несмотря на то, что это водорастворимый витамин), образуя в печени запасы, которых может хватить на несколько лет, его тяжелый дефицит встречается редко. Однако он все же возможен: при длительной вегетарианской или особенно веганской диете, развивается критический недостаток кобаламина, поскольку растительная пища не содержит этот нутриент. К дефициту витамина В12 склонны также люди в возрасте после 60 лет и пациенты с заболеваниями пищеварительного тракта, при которых нарушается усвоение питательных веществ.
Вероятность развития дефицита витамина B12 возникает также при следующих состояниях:
- атрофический гастрит;
- болезнь Крона;
- целиакия;
- некоторые гельминтозы;
- иммунные расстройства, такие как болезнь Грейвса или системная волчанка.
Кобаламин в дефиците: симптомы нехватки витамина B12
Легкий дефицит может не вызывать никаких симптомов, для более длительной нехватки витамина В12 характерны следующие проявления:
- слабость, усталость, головокружение;
- учащенное сердцебиение и одышка;
- бледная кожа;
- запоры или диарея, метеоризм;
- потеря аппетита;
- онемение или покалывание в руках и ногах;
- мышечная слабость или даже проблемы с ходьбой и зрением;
- психические проблемы, такие как депрессия или изменения поведения.
Комплексы с витамином В12: нюансы использования
Для лечения дефицита витамина В12 используются соответствующие добавки (или поливитаминные комплексы). Кстати, кобаламин лучше усваивается, когда его принимают вместе с другими витаминами группы B, такими как ниацин, рибофлавин, пиридоксин. Инъекционные лекарственные формы используются при тяжелом дефиците витамина B12.
При отсутствии лечения дефицит витамина B12 может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно выявить нехватку кобаламина вовремя.
Следует отметить, что к дефициту кобаламина могут быть предрасположены люди, принимающие определенные лекарства или диетические добавки. Это достаточно короткий список, который легко запомнить: ингибиторы протонной помпы, метформин, витамин С, колхицин, аминосалициловая кислота – все они снижают усвояемость витамина В12. Чтобы избежать этого взаимодействия, лучше принимать такие лекарства через два или более часа после приема добавки с кобаламином.
Витамин В12: вопросы безопасности дополнительного приема кобаламина
Добиться передозировки кобаламина трудно, но все-таки возможно. Слишком высокие дозы витамина B12, такие могут вызвать головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, повышенную тревожность. При приеме в соответствующих дозах такие витаминные добавки обычно считаются безопасными.
Витамин В12: интересные факты о кобаламине
- 1. Витамин В12 содержит кобальт – отсюда и название «кобаламин».
- 2. Витамин B12 необходим для сохранения целостности миелиновой оболочки – «изоляции», которой обмотаны нейроны. В результате повреждении миелина развивается тяжелое нейродегенеративное расстройство – рассеянный склероз.
- 3. Кобаламин выполняет вспомогательную функцию при синтезе нейротрансмиттеров.
- 4. Известны случаи полной потери обоняния и чувства вкуса, возникшие на фоне тяжелого дефицита кобаламина. Симптомы регрессировали после приема высоких доз витамина B12.
- 5. Витамин B12 или кобаламин играет важную роль в метаболизме фолиевой кислоты.
- 6. Неврологические проявления дефицита витамина B12 очень разнообразны, включая невропатию, депрессию и даже слабоумие. Многие проявления со стороны нервной системы возникают независимо, но часто развиваются одновременно.
- 7. За последние несколько лет проводились исследования, на основании которых был сделан вывод, что достаточно раннее начало приема витамина B12 может отсрочить наступление клинической депрессии и/или улучшить эффект антидепрессантов.


Препарати заліза для перорального прийому: користь і ризики
В зоне повышенного риска: выбираем препараты кальция
Отказ от курения: что под силу провизору?
Ферментные препараты – друзья или враги?
Суппозитории: чем они лучше таблеток?
Эректильная дисфункция: чтобы желания совпадали с возможностями
Мелатонин: не только гормон сна и регулятор настроения
Секрети правильного прийому ліків
Негормональные контрацептивы: помогаем определиться и защититься!